まいばすけっとで糖質０麺買ってみた

昨日、イオン系列のコンビニ型スーパーまいばすけっとに　買い物に出かけた際、入口近くで　おっ、と唸るような品物を発見した！！ その名前は、糖質０まるでうどん～豆乳とこんにゃくでできた～。 一袋たったの17カロリー。北海道江別市のオシキリ株式会社のこんにゃく麺です。 特別太りぎみではないけれど、見た目もある程度気になる女性としては、はっと飛びつきたくなる食品だ。 いつも食べているうどんと置き換えると、どれだけやせるのだろう？！と　手に取るとちょっとワクワクした。 皆さんは、糖質オフダイエットという言葉をご存知だろうか？ カロリーオフではなくて、炭水化物、根菜、果物、お菓子など　１日に摂る量を減らすダイエット法です。 うどん等甘くなくても糖質に入る食べ物はあります。 ダイエットに良いとされて、血糖値も上がらず、その効果は　海外の論文などで医学的に　裏づけられています。 例えば　食べ物を角砂糖何個分に相当するか、おきかえて考えてみると分かりやすい。 多いのは、主食の炭水化物(ごはんやパン、パスタ等)、根菜(にんじん、れんこん、さつまいも、じゃがいも)、お菓子類。 健康に一番簡単で良いのは、これらを減らすこと。意外に糖質が少ないのが卵、肉類(特にステーキなど)だ。これは、角砂糖0・1個分しかない。 おすすめの糖質オフおつまみは、ナッツやチーズ、生ハムです。 お酒をのむと太ると思われていたりするけど、案外そうではなくて、白ワイングラス一杯は角砂糖0・3個分、赤ワイングラス一杯は角砂糖0・5個分です。 焼酎やウイスキー、ブランデーなどの蒸留酒にいたっては、糖質０だ。もちろん飲み過ぎは良くなくて適量を心がけたいところ。 さっそく、糖質０こんにゃく麺を使って、めんつゆとかつお節、ネギのみじん切り、油揚げ、ゆでキャベツなどを入れて、きつねうどんを作ってみようと思う｡週に１・２回、うどんやそばを作って食べるけれど、毎日寝る前にのってみる体重計が　どれだけ減っていくかが、とっても楽しみだ！